『ぎっくり腰はどれくらいで良くなってくる?』

「コーヒーが筋力低下を防いでくれるかも…」という論文があったのですが、僕はコーヒーが苦手なのでガックリしました(¯―¯٥)
#苦くてミルク入れないと飲めません
#ブラックだと気持ち悪くなります

さて今回は、
『ぎっくり腰はどれくらいで良くなってくる?』です。

僕も経験ありですが、ぎっくり腰は……痛いです。
腰痛のガイドラインでは、「ぎっくり腰=急性腰痛」といい、約80%の方が2週間で良くなる!と言われています。

「良くなると言っても、どの程度良くなるの?」と思いませんか?

そこで、『急性腰痛の方に腰痛の痛みの強さを聞き、痛みの強さがどのくらい経過したら良くなったか?』を調査した研究(1)があったので紹介していきます♫

《対象》
・急性腰痛症 132名

《方法》
・初回の痛みの強さをVAS(※)で評価

《結果》
・初め→VASの平均が7cm
(10cmが超絶痛い状態なので、7cmはかなり痛い方ですね。ちなみに慢性的に痛みを感じる方は4−5cmくらいが多い)
(VASは3cm以下になるとまずまず良い状態)
・2週間経過後→3cm以下!

※VAS(Visual Analog Scaleの略)
痛みの強度を測定するもの。
また、視覚的評価スケール。 紙に10cm(100mm)の直線を書き、その左端に0、右端に100の数値を記入した測定スケールを用意する(10ごとに数値を記入する場合もある)右端の10はこれまで経験したことのない痛み、左端の0は全く痛くないと設定し記載してもらう。

《結論》
ぎっくり腰になっても2週間経過すれば、はじめに比べて6割くらい痛みの強さは減る

通常のぎっくり腰は、このように自然と良くなると言われています。最初は痛くて辛いけれど、日に日に良くなっていく痛みです。
しかし日を経ても痛みが変わらない、逆にどんどん痛くなる、夜も寝られない、と言った症状の方は、早めに医師の方に相談してみてください。

「腰痛」は多くの方が一生に一度は経験すると言われています。急な腰痛はかなり辛いと思いますが、病院を受診し、治療をすると楽になると思います。痛みが軽減したら、今度はリハビリで体を改善して腰痛の予防をしていきましょう^^

引用

高橋 弦:急性非特異性腰痛のVAS値変化とそこから示唆される望ましい鎮痛薬. 整形外科. 2017:68:305-313

西川整形外科ホームページ: http://www.naoso.com/

ツイッターのアカウントです。記事を更新したらお知らせします^^https://twitter.com/shiro_sugiura

○ブログランキング参加しています、もしもよろしければ下のリンクのクリックをお願いします^^#どの項目もランキングが低いんです… #それは記事のせいかも…

にほんブログ村 病気ブログへにほんブログ村 病気ブログ チーム医療・専門医療職へPVアクセスランキング にほんブログ村

 

“『ぎっくり腰はどれくらいで良くなってくる?』” への2件の返信

    1. reha-station 投稿作成者

      ぎっくり腰は痛いですが、経過が分かると気持ちも楽になると思います。ならないことが一番ですが。いつもありがとうございます!

      返信

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です