30分以上定期的に歩かないと、◯◯症の危険度が上がる(*_*)
答え：認知症
「整形外科と認知症」はあまり関係がなさそうですが…関係あります！今回は、膝や腰の痛みと認知症に関係があるかを調査した研究を紹介します。
14627人の65歳以上の方を対象に、①認知症の確認②社会経済的要因（仕事、家族状況一人暮らし、既婚などそして収入・）③心理社会的要因（不安、悩みなど）④膝や腰の痛みを確認し、3年間の追跡調査をした結果…
『65歳〜79歳で膝に痛みがあり、定期的に歩かない人は認知症のリスクが高まる！』との結果でした。その方の社会経済的・心理社会的要因と認知症リスクは無関係とのでした。
膝が痛くなく定期的に歩けるかどうかが鍵のようです。
膝の痛みがあると歩行は制限されますね。そのために認知機能にまで影響してしまう。。。気を付けたいですね。膝の症状に対するリハビリも多くあるので、またご紹介します♪
《注意》この記事を読んで「よし、歩けば認知症予防にもいい！」と一念発起し、急に歩き過ぎて膝を痛める患者さんは少なくありません。(本末転倒です>.<)
急な運動にはくれぐれもご注意ください。「膝は痛いけど、歩かなきゃ！」と絶対に無理はしないで、まずは整形外科で膝を治してからウォーキングを楽しんで下さいね。
引用
(1)Keiko Yamada at al. A prospective study of knee pain, low back pain, and risk of dementia: the JAGES project
