肩こりには『〇〇〇』が効果的!!

➡️➡️「たすき」

着物にたすき姿…あの「たすき」が肩こりに効果ある!という報告がありました。

肩こりに対して「たすき療法(日本発!)」を紹介します♫(1)

《対象》
・慢性頸部痛(肩こり)の成人50名
・平均年齢:40.9歳
・男性:18名
・女性:32名

《方法》
26名(52%)→たすきグループ
24名→何もしないグループ

たすきグループには…
・たすき(幅4.5cm、長さ210cm)の装着方法や、なぜタスキが首の痛みの改善に役立つのかを説明。
・1週間(1日5分以上)着用。
・装着方法は図を参照。
*たすきをして効果あれば、5分以上使用してもいいと伝えてあるそうです。また、デスクワークのときなど姿勢が崩れそうなときにも同様に伝えてあります。
*たすきを締めるときは、あまりきつく装着しない
こと。(神経圧迫注意!)

出典:

(1) Yuki Furukawa. Tasuki for neck pain: An individually‐randomized, open‐label, waiting‐list‐controlled trial

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705728/

《評価》
1.たすき療法を始める前と始めてから1週間後の首の症状が、日常生活に影響しているかを確認
2. 治療の満足度の評価

《結果》
・「たすきグループ」は何もしないグループと比較し、肩こりが改善していた(30%以上症状は改善)。
・「たすきグループ」は、満足度も高かった⤴️

《まとめ》
『たすき』は肩こりに対して試してみる価値があるようです♫
し・か・も!安価なので手軽に始められますよね。
昔の人の肩こり予防に、『たすき』も一役買っていたのかもしれませんね♪
昔からある日本の「たすき文化」が世界の肩こりを救う?時がくるかもしれません(^_^)

引用

(1) Yuki Furukawa. Tasuki for neck pain: An individually‐randomized, open‐label, waiting‐list‐controlled trial

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705728/

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