真夜中にむすめが『ゴキブリがいる〜！！』
と叫びながら助けをもとめたさきは妻でした……                                                                                   #わが家で唯一のオトコはぼくですけど　                                                                                               #飼いネコもおんなのこ

問題です！！
３ヶ月以上続く腰痛に効果的なのは…
痛み止め？運動？？さて、どちらでしょう？？？

答え：どちらも効果的！でも、運動した方がよりいいようです^_^

腰痛の治療には、痛み止め（薬）やリハビリ運動がよく行われます。どちらの方がいいか？は、はっきりとはいえません。
なぜなら、現場では痛み止めとリハビリを同時におこなうことが多いからです。

３か月以上つづく腰痛患者さんに、痛み止めと運動のどちらが良かったか？を調査した報告があったので紹介していきますね♪

日本でおこなわれた研究で、なんと９２の施設で調査しています。
余談ですが、通常はひとつの施設で調査することが多いです。
調査対象が１箇所だと、どうしてもその施設の設備・スタッフの技量などにより、結果がかたよりがちじゃない？と言われます。
しかし、今回のように92箇所もの施設で調査した研究結果は、より信用できるデータです^_^

では…
《対象》
・３ヶ月以上つづく慢性腰痛患者さん193名

《方法》２グループに分ける。
① 痛み止め(薬)だけの治療…92名
② 運動だけの治療…101名
８週間おこないました。

①薬→「ロキソニン(痛み止め)」と胃の薬。
（ロキソニンは胃に負担がかかることがあるため）

②運動→腹筋・背筋の筋トレとストレッチ、おしりともものストレッチを１日に２回おこないました。

※①②ともに、腰痛のつよさ、柔軟性、そして腰痛により日常生活や精神的にどれだけ負担がかかっているかチェックしています。

《結果》
・①②ともに腰痛は減り、柔軟性もよくなったとのことです。
・調査は８週間ですが、12か月後でも腰痛はよくなっていたそうです。
・②のほうが、痛みだけでなく日常生活の負担や精神的な状況はより良くなっていたそうです♪

今回は、研究なので２つの治療をくらべてますが、この結果から「痛み止めのクスリ＆運動もする」がいいかもしれませんね^_^♪

痛みがつよいときは、まずは痛み止めをのんではやく腰痛をとり、運動ができそうならやってみる。＃医師や理学療法士と相談してくださいね

「絶対、運動だけでなおす！」とおもわないで、痛み止めもつかって治療して、よりいい結果につなげていけたらいいと思います♪♫

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