今日はゴルフのはなしをしますが、ボクのスコアはきかないでください(ｰ ｰ;)                                         ＃ゴルフできない理学療法士                                                                                                                 ＃体の使い方は説明できます

ゴルフが好きな方は多いですよね♫
今回は…
『ゴルフでスイングするとき、じつは肩や腰だけでなく、「首」がけっこう回ってます』という話です。それでは、まずゴルフのスイングから。

ゴルフのスイングについてです。
①構え。
②バックスイング。
③フォロー。
これがスイングの一連のうごきです。

つぎに、スイングを分解していきましょう♫
①構え→目線は、まっすぐ地面にむいています。

構えです。頭はまっすぐですね。

②バックスイング→目線は、やはり地面をむいています。しかし、左肩のうえにアゴがのっている➡️
クビが左へまわっている！！

バックスイングです。目線はやはり地面をむいていますが、左の肩にアゴがのってます。

胸が正面をむいているところからのバックスイング。あれ、よくみるとクビが左にまわっているのがわかります。

③フォロー→右肩のうえにアゴがのっている➡️クビは右にまわっている！！

フォロースイング。こんどは右肩にアゴがのっている

胸を正面にみたフォロースイング。クビが右にまわっています。

もうおわかりですね♪
ゴルフではスイング時、クビが「左→右」へまわります。しかも、ものすごい速さで！！

ゴルフのスイングでは、股関節や肩のうごきを指摘されるとおもいますが、クビが左→右へまわるかどうか？が大切です。クビがまわらないと、そもそもスイングしづらくなります。そして、クビがまわらないのに、重いクラブをブンブン振り回しても、カラダにも負担がかかるだけです(+_+)

スイングでお困りのかた、クビが左右にしっかり動くかどうか確認してみてください。もしも、動きが悪いときは、クビをまわす体操が効果的ですよ♪

『クビの体操（アタマのつけ根マッサージ）』＃もっといい名前を考えます

① 体操前に、クビを右、左とまわしてうごく範囲をチェック

クビ右まわし

クビ左まわし。こちらの方がまわっているようです。

② 後頭部のクビのつけねを親指でマッサージ（１０秒間を３回）

写真のように後頭部のつけねをマッサージしてください

③ もういちど、アタマの動きをチェック（はじめよりも動くようになっていれば成功！）
…とてもカンタンです

《②の場所をマッサージする理由》
・背骨のクビの部分＝頚椎（けいつい）
・頚椎は７つあり、アタマのしたにある１番目と２番目の部分がいちばんクビがまわる部分
・ここがちょうど②の部分なので、マッサージすることで動きが改善します♫

ゴルフをされている方で
「思いどおりのスイングができない…(T_T)」という話もおおく聞きます。

そもそも、クビがまわらないのに一生懸命スイングしていても、スイングの回数分だけ身体に負担がかかってしまいます。
気になる方は１度、クビの動きをチェックしてみるといいですね^_^

当院には、ゴルフに精通している理学療法士（山本正彦先生)がいます。
是非ご相談ください♫

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