毎年この時期になると伸びてきた雑草と格闘→草とりをする機会が増える→無理をして手や足腰を痛める方が多い(T_T)傾向にあります。患者さんには「無理しないでくださいね！」といつもお伝えしています。そんな自分が先日、草刈りをしすぎて肘が痛くなってしまいました……お伝えした患者さん方、すみません
#草、伸ばしすぎました
#機械を使ったら手が痙攣しました

さて今回は、

『慢性腰痛に効果的！？任天堂〇〇〇フィットアドベンチャー』

➡➡『リング』

「エクサゲーム」という言葉を耳にしたことはありますか？

「エクササイズ」＋「ゲーム」を組み合わせた造語で、体を動かしながら行うゲームのことです。

（任天堂のリングフィットアドベンチャーなど）

色々な種類のエクサゲームがあるなかで、

「慢性腰痛の方にリングフィットアドベンチャーをしてもらったら、その効果がどうだった？」

という、おもしろい研究が千葉大学からでたので紹介したいと思います♫♪

慢性腰痛＝３ヶ月以上続く腰痛をいいます。

炎症自体は落ち着いているので、痛み止めの効果があまり期待できないケースもあります。

その中で運動療法（リハビリテーション）が有効といわれています。

けれど、「ただの運動」となると飽きてしまって続かないのが難点でした(¯―¯٥)

そこで今回ご紹介するのが「リングフィットアドベンチャー」です！ゲームの要素が多い運動を使ったら……結果は？

やっぱり楽しいって大事ですよね＼(^o^)／

それでは！！

《対象》

・無作為に選んだ慢性腰痛患者さん40名

《グループ分け》

①リングフィットアドベンチャーエクサゲームを週1回40分間✕8週間実施…20名（♂9名、♀11名、平均年齢49.3歳）

②飲み薬✕８週間実施…20名（♂12名、♀8名、平均年齢55.60歳）

①②ともに

・痛みの強さ

・心理的スコア（痛みの自己効力感，痛みの破局感，運動恐怖症）を分析

※自己効力感：目標を達成するための能力を自らが持っていると認識すること。簡単にいえば、「自分ならできる」「きっとうまくいく」と思える認知状態のこと。痛みの自己肯定感なので、この痛みは自分でなんとかなる、減らせるといった認識

※痛みの破局感：この痛みはもうどうにもならない精神状態

※運動恐怖症：痛みが出るかもしれないから運動は怖い…といった状態

《結果》

①：・腰痛、臀部痛、疼痛自己効力感が改善された

・足のしびれ、疼痛破局感、運動恐怖症の改善はみられなかった。

②：改善がみられなかった。

《まとめ》

リングフィットアドベンチャーを行うことで、腰痛が軽減したそうです♫

そして痛みの自己効力感も上がって、患者さん自身が腰痛はなんとかなる！と自信がついた結果になりました(^o^)

確かに臨床では、運動療法をはじめると慢性腰痛がよくなる方が多々みられます。しかし、なかなか続けられない方も同じようにいらっしゃいます。

ですから、なるべくリハビリに来ていただいて「継続！」出来るようにしています。

けれど、エクサゲームなら楽しさがふんだんに盛り込まれているので、継続という観点からみると非常に有効な方法だと思いました。

エクサゲームを慢性腰痛の治療に取り入れた千葉大整形外科グループの研究は非常に勉強になりました。

病院で行う治療は、どうしても単一的な運動療法になってしまいがちですが、ゲームの要素をとり入れることで患者さんも楽しくリハビリに取り組むことができます♫

…ただゲームなので、逆にやりすぎてしまう？かもしれないです*⁠\⁠0⁠/⁠*

今度、千葉大の先生にお会いしたら、そのあたりのことも聞いてみますね＼(^o^)／

引用
Sato T, et al., Effects of Nintendo Ring Fit Adventure Exergame on Pain and Psychological Factors in Patients with Chronic Low Back Pain
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33891508/

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